腹筋は私たちの体の一部です。それらは量が異なり、それらがどれほど発達しているかが異なります。彼らはあなたがより強く見えるだけではありません。腰椎の動きと安定性も腹部の筋肉の調整を必要としますが、骨盤と脊椎の動きを制御することもできます。弱い腹部の筋肉は、骨盤前の前方傾きと腰椎曲率の増加につながり、腰痛の可能性を高める可能性があります。
腹部の運動装置には多くの種類があり、腹部ローラーは腹部の筋肉を運動するための基本的な装備です。自宅で腹筋に取り組むことができますが、ジムに行く場合は、専門的なガイダンスの下で運動するのが最善です。
次の製品は、完璧な腹筋を手に入れるのに役立ちます。
1。腹部ローラーは、腹部筋肉を効果的に行使できます。
2。横腹部、腹部腹部、斜めを含む腹部の筋肉を機能させるFID。
3. rowぎ機は、腰と腹部を行使できます。
4。スピンバイク。スピンバイクに乗るとき、特にスタンディングポジションからスピンバイクに乗るとき、足の絶え間ないスタンピングが腹部の筋肉に関与します。
5.トレッドミル、ランニングは、主に腹部脂肪の減少のために腹部の筋肉を運動するのに役立ちます。
6。ウエストツイスターは、腹部腹部と斜めの腹部運動を標的とすることができます。
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2022-11-15
投稿時間：11月21日 - 2022年