腹筋は私たちの体の一部です。それらは量や発達の程度によって異なります。それらはあなたをより強く見せるだけではありません。腰椎の動きと安定性には腹筋の調整も必要ですが、骨盤と背骨の動きも制御できます。腹筋が弱いと、骨盤の前傾や腰椎の湾曲が大きくなり、腰痛が発生する可能性が高くなります。
腹筋運動器具にはさまざまな種類がありますが、腹筋ローラーは腹筋を鍛えるための基本的な器具です。腹筋は自宅でも鍛えることができますが、ジムに行く場合は専門家の指導のもとで行うのがベストです。
以下の製品は、完璧な腹筋を手に入れるのに役立ちます。
1.腹筋ローラーは腹直筋を効果的に鍛えることができます。
2. 腹横筋、腹直筋、腹斜筋などの腹筋を鍛えるFID。
3. ローイングマシン、腰と腹部を鍛えることができます。
4. スピンバイク。スピンバイクに乗るとき、特に立った姿勢でスピンバイクに乗るときは、足を踏み続けると腹筋が鍛えられます。
5.トレッドミル、ランニングは、主に腹部の脂肪を減らすために腹部の筋肉を鍛えるのに役立ちます。
6.ウエストツイスターは、腹直筋と腹斜筋の運動をターゲットにすることができます。
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2022-11-15
投稿日時: 2022 年 11 月 21 日